你要明白你所做的拉伸动作的意义所在。在跑后感受到那个位置有些不适，就可以针对性的去拉伸这个部位，而不是囫囵吞枣拉完了事。如果拉伸完，还感觉到身体某些肌肉很紧张，可以再拉伸一遍。如果条件允许的话，带上泡沫轴和瑜伽垫，跑完之后滚泡沫轴可以更深层次地放松肌肉。

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久久热这里只精品2:    “我被恶意恐吓了！”昨天晚上，刚坐完专车回到家的车辉接到了一通令他有些心惊肉跳的电话。电话那头，是刚刚送他到家的专车司机。原来，由于等待时间过长，加上司机不认识路，让车辉原本20分钟就能到家的车程足足用了快1小时才到家，感到气愤的他给司机点了个“差评”，却招来司机一通夹杂着粗话的炮轰电话。

报告维持加拿大的国家安全等级为“中级”，这种等级意味着存在发生恐怖袭击的可能。2014年10月，加拿大首都渥太华国会山发生枪击案，官方将其定性为恐怖袭击，此后，加拿大的国家安全等级一直维持在中级水平。

本报讯 昨天，乌克兰劲旅顿涅茨克矿工通过官网宣布，该队球星特谢拉正式转会至中超江苏苏宁俱乐部，合同期4年，转会费为5000万欧元(约合3.68亿元人民币)。这一价格，也打破了恒大刚创造的4200万欧元的中超转会费纪录。特谢拉目前已完成体检，将于近日抵达南京与球队会合。

从当前经济形势看，中国经济运行总体平稳，各项主要指标依然处在合理区间内。国家统计局最新公布的上半年宏观经济数据显示，今年二季度国民生产总值(GDP)同比增长7.5%，较一季度的7.7%小幅下滑，上半年GDP同比增长7.6%。居民消费价格涨幅和就业水平也都处在年初设定的目标区间内，没有突破“上下限”的底线。

如此矛盾且毫无逻辑可言的发言，显示出民进党完全没有危机感，只想借由台湾经济低迷来打击马当局，根本是以政党利益为考量的政治口号。

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临床上主要应用非利尿作用的低剂量醛固酮受体拮抗剂，以改善心肌重构，如螺内酯20 mg或依普利酮25～50 mg。要达到利尿作用需要使用高剂量醛固酮受体拮抗剂，如50～100 mg螺内酯。依普利酮是选择性醛固酮受体拮抗剂，对性激素受体作用小，不良反应少。氨苯蝶啶和阿米洛利一般与其他利尿剂联合使用。

    目前的住房贷款利率政策与一般信贷有很大差别。购买第一套住房利率由银行根据商业来决定，可优惠，也可不优惠对于购买第二套住房的贷款利率就要求银行在基准利率上上浮10%以上，不得采取优惠贷款利率而第三套以上的住房，银行不得给予贷款。

光屁股小孩爷爷收总理回信 “希望总理再来我家”

5月3日，印度政府向印度的交流活动主办方表示，当前不是“合适的”举办时间，随后印度就将巴基斯坦学生、老师和职员组成的该50人代表团遣返回国。

[汽车之家 新闻]  日前，我们通过官方获悉了雷克萨斯的上海车展新车阵容。据了解，新款雷克萨斯NX将会在上海车展迎来全球首发；同时，全新雷克萨斯LS 500h也将在上海车展迎来亚洲地区首发。

南极冰层下再现91座火山 或成全球最大火山带(图)

拈花网综合首页:今年夏天，欧洲足球转会市场只有一个主题——钱。8月4日，内马尔以2.2亿欧元加盟巴黎圣日耳曼，创造了世界足坛最高转会费身价，随后“大巴黎”又花费1.8亿欧元引进摩纳哥的法国前锋姆巴佩。

一级三级黄色片:自阿富汗塔利班组织今年4月25日宣布针对阿富汗政府和“外国占领军”发动新一轮“春季攻势”后,阿富汗各地袭击事件时有发生。对此,阿富汗安全部门近期加强了喀布尔等主要城市的安全防范措施。(新华社喀布尔4月30日电 记者代贺 蒋超)

    “羽林争霸”2015红牛城市羽毛球赛西南赛区遵义站比赛于4月26日在遵义思彤体育文化艺术中心落下帷幕。经过两天七轮的激烈角逐，来自四川的乐羽队最终从32支草根球队中脱颖而出，摘得遵义站桂冠。图为决赛中的男双比赛。　张伟　摄

国民党主席参选人大开支票：明年至少赢回“3都”