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【　】【　】【正】【常】【人】【每】【天】【都】【应】【该】【食】【用】【一】【定】【量】【的】【粗】【粮】【，】【但】【是】【一】【天】【不】【能】【超】【过】【3】【两】【。】【老】【人】【和】【小】【孩】【还】【应】【该】【减】【半】【。】【由】【于】【粗】【粮】【中】【含】【有】【丰】【富】【的】【膳】【食】【纤】【维】【，】【而】【老】【人】【和】【小】【孩】【因】【为】【肠】【胃】【功】【能】【比】【较】【弱】【，】【食】【用】【过】【多】【的】【粗】【粮】【容】【易】【导】【致】【胃】【胀】【、】【胃】【酸】【。】

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